Memasuki tahap MPASI (Makanan Pendamping ASI) adalah salah satu momen penting dalam perjalanan pertumbuhan bayi. Namun, banyak orang tua yang masih bingung tentang kapan waktu yang tepat untuk memulai MPASI pertama bagi si kecil. Dalam artikel ini, kita akan membahas tanda-tanda kesiapan bayi, rekomendasi dari para ahli, serta cara mempersiapkan MPASI pertama yang sehat dan bergizi.
Apa Itu MPASI Pertama?
MPASI pertama adalah makanan tambahan yang diberikan kepada bayi untuk melengkapi asupan nutrisi dari ASI (Air Susu Ibu) atau susu formula. MPASI biasanya diberikan saat bayi mencapai usia tertentu dan menunjukkan tanda-tanda kesiapan untuk menerima makanan padat. Pemberian MPASI bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi yang semakin meningkat seiring pertumbuhannya.
Kapan Sebaiknya MPASI Pertama Dimulai?
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), MPASI dapat diberikan ketika bayi berusia 6 bulan. Pada usia ini, bayi biasanya sudah memiliki kemampuan fisik dan perkembangan yang mendukung untuk menerima makanan padat. Berikut adalah alasan mengapa usia 6 bulan dianggap ideal:
- Kebutuhan Nutrisi Meningkat
Pada usia 6 bulan, ASI atau susu formula saja tidak lagi cukup untuk memenuhi kebutuhan energi, protein, dan zat besi bayi. MPASI membantu melengkapi kekurangan tersebut.
- Sistem Pencernaan yang Matang
Saluran pencernaan bayi umumnya sudah cukup matang untuk mencerna makanan padat sederhana pada usia ini.
- Refleks Bayi yang Berubah
Refleks menjulurkan lidah bayi mulai berkurang pada usia 6 bulan, sehingga mempermudah bayi untuk menerima dan menelan makanan.
Tanda-Tanda Bayi Siap Memulai MPASI Pertama
Selain usia, penting juga untuk memperhatikan tanda-tanda kesiapan bayi. Berikut adalah beberapa indikator bahwa bayi siap untuk memulai MPASI pertama:
- Kemampuan Duduk dengan Dukungan
Bayi dapat duduk tegak dengan bantuan dan memiliki kontrol kepala yang baik.
- Minat terhadap Makanan
Bayi menunjukkan ketertarikan pada makanan, misalnya dengan mencoba meraih makanan yang ada di sekitar atau membuka mulut saat makanan didekatkan.
- Refleks Mengunyah
Bayi mulai menunjukkan gerakan mengunyah dan bisa menggerakkan makanan dari depan ke belakang mulut.
- Pertambahan Berat Badan
Berat badan bayi telah mencapai dua kali lipat dari berat lahirnya.
Persiapan Memulai MPASI Pertama
Untuk memulai MPASI pertama, orang tua perlu melakukan beberapa persiapan agar bayi mendapatkan pengalaman makan yang positif dan nutrisi yang optimal. Berikut adalah langkah-langkah yang bisa diikuti:
- Pilih Waktu yang Tepat
Pastikan bayi dalam kondisi sehat dan tidak rewel saat diperkenalkan dengan MPASI. Pilih waktu makan yang tenang dan tidak tergesa-gesa.
- Gunakan Alat Makan yang Aman
Siapkan sendok dan mangkuk khusus bayi yang terbuat dari bahan aman dan bebas BPA. Hindari penggunaan alat makan yang terlalu besar atau keras.
- Mulai dengan Makanan Tunggal
Perkenalkan satu jenis makanan pada satu waktu, seperti pureé buah (pisang, apel) atau sayur (wortel, labu). Tunggu selama 3 hari sebelum memperkenalkan makanan baru untuk memantau kemungkinan alergi.
- Perhatikan Tekstur
Untuk MPASI pertama, pastikan tekstur makanan sangat halus dan lembut agar mudah dicerna bayi.
Jenis Makanan yang Cocok untuk MPASI Pertama
Ada beberapa pilihan makanan yang cocok untuk MPASI pertama. Berikut adalah beberapa contohnya:
- Sumber Karbohidrat
- Bubur nasi atau tepung beras yang dicampur dengan ASI atau susu formula.
- Sumber Vitamin dan Mineral
- Buah-buahan seperti pisang, alpukat, atau apel yang dihaluskan.
- Sayuran seperti wortel, brokoli, atau labu kuning yang dikukus dan dihaluskan.
- Sumber Zat Besi
- Pureé daging ayam, ikan, atau hati ayam.
- Sumber Lemak Sehat
- Minyak zaitun atau mentega tanpa garam untuk menambah kalori pada makanan bayi.
Tips Memberikan MPASI Pertama
- Sabar dan Bertahap
Jangan memaksa bayi untuk makan jika mereka menolak. Perkenalkan makanan baru secara perlahan.
- Berikan dalam Porsi Kecil
Mulailah dengan 1-2 sendok makan makanan dan tingkatkan jumlahnya secara bertahap sesuai nafsu makan bayi.
- Hindari Garam dan Gula
Bayi tidak membutuhkan garam dan gula tambahan dalam makanannya. Rasa alami makanan sudah cukup untuk mereka.
- Pantau Reaksi Alergi
Perhatikan tanda-tanda alergi seperti ruam, muntah, atau diare setelah bayi mengonsumsi makanan baru.
Memulai MPASI pertama adalah langkah penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Waktu yang tepat untuk memulai MPASI adalah pada usia 6 bulan, disertai dengan tanda-tanda kesiapan seperti kemampuan duduk, minat terhadap makanan, dan refleks mengunyah. Dengan persiapan yang matang dan pemilihan makanan yang sesuai, Anda dapat membantu bayi mendapatkan pengalaman makan yang menyenangkan dan bergizi. Selalu konsultasikan dengan dokter anak jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran terkait pemberian MPASI.
